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适合屏幕间隙的 5 分钟休息方法

适合工作、学习和长时间看屏幕后使用的 5 分钟安静休息方法。

发布于 · 更新于 · 约 1 分钟

有用的休息不一定很复杂。五分钟足以让眼睛离开紧张状态，也让注意力从一个任务自然过渡到下一个任务。

你可以看一会儿窗外、跟随缓慢呼吸、活动手腕，或者只是观察一个安静缓慢的画面。

关键是让休息容易开始，也容易结束。不要把短暂停顿变成新的任务。