온라인 휴식 경험

짧은 온라인 호흡 연습

앱, 계정, 긴 세션 없이 시작하는 짧은 호흡 연습입니다.

호흡 페이지는 리듬이 보이고 선택지가 적을 때 가장 유용합니다. 호흡 원으로 박스 브리딩을 시작하고, 안내가 덜 필요하면 조용한 시각 장면으로 옮겨갑니다.

잘 맞는 순간

  • 회의 전 1분
  • 발표나 통화 전
  • 화면 앞에서 호흡이 얕아졌을 때
  • 명상 앱 없이 안내가 필요할 때

사용 방법

  1. Hold를 켜고 4-4-4-4 박스 브리딩을 따릅니다.
  2. 들이마시고 내쉬기만 원하면 Hold를 끕니다.
  3. 안내가 덜 필요하면 구름이나 물결로 바꿉니다.

호흡과 부드러운 시각 휴식

무료 온라인 박스 호흡 타이머

4-4-4-4 호흡을 1, 3, 5, 10분 동안 따라 해 보세요. 가입, 다운로드, 소리가 없습니다.

천천히 따라 하는 호흡