무료 온라인 박스 호흡 타이머
4-4-4-4 호흡을 1, 3, 5, 10분 동안 따라 해 보세요. 가입, 다운로드, 소리가 없습니다.
05:00
시간을 선택하고 시작하세요.
4초 들이쉬고, 4초 멈추고, 4초 내쉰 뒤 4초 멈춥니다. 무리하지 말고 편하게 호흡하세요. 숨 멈추기를 해제하면 들숨과 날숨이 각각 4초가 됩니다. 불편하면 중단하세요.
언제 사용하면 좋은가요
- 다음 과목을 열기 전 두 수업 사이
- 회의, 통화, 발표 전
- 화면을 오래 본 뒤 호흡이 얕게 느껴질 때
사용 방법
- 기본 5분을 사용하거나 더 짧거나 긴 시간을 선택하세요.
- 휴식 시작
- 4초 들이쉬고, 4초 멈추고, 4초 내쉰 뒤 4초 멈춥니다. 무리하지 말고 편하게 호흡하세요. 숨 멈추기를 해제하면 들숨과 날숨이 각각 4초가 됩니다. 불편하면 중단하세요.
원을 단순하게 둔 이유
4-4-4-4 호흡을 1, 3, 5, 10분 동안 따라 해 보세요. 가입, 다운로드, 소리가 없습니다.
돌아오면 시계를 기준으로 남은 시간을 보정합니다. 종료 안내는 이 페이지에서만 표시되며 백그라운드 탭, 기기 절전이나 잠금으로 지연될 수 있습니다. 백그라운드 알람이 아닙니다.
온라인 타이머 자주 묻는 질문
1분, 3분, 10분도 가능한가요?
시작 전에 1, 3, 5, 10분을 선택하거나 1~120분을 직접 입력할 수 있습니다. 시간을 바꾸려면 초기화하세요.
소리가 나나요?
타이머와 애니메이션, 종료 안내는 모두 무음입니다. 알람이나 배경 음악이 없습니다.
무료인가요? 가입이 필요한가요?
브라우저에서 무료로 이용하며 가입이나 다운로드가 필요 없습니다.
다른 탭이나 잠금 화면에서도 작동하나요?
돌아오면 시계를 기준으로 남은 시간을 보정합니다. 종료 안내는 이 페이지에서만 표시되며 백그라운드 탭, 기기 절전이나 잠금으로 지연될 수 있습니다. 백그라운드 알람이 아닙니다.
애니메이션을 보면 눈을 쉬게 하나요?
차분한 시각적 대상이지만 여전히 화면입니다. 화면에서 쉬려면 기기 밖을 바라보세요. 애니메이션을 숨겨도 타이머는 계속됩니다.