免费在线方块呼吸计时器
跟随 4-4-4-4 节奏练习呼吸，可选 1、3、5 或 10 分钟。无需注册、下载，全程无声。
05:00
选择时长，再开始。
吸气 4 秒、屏息 4 秒、呼气 4 秒，再屏息 4 秒。轻柔呼吸，不要勉强。取消“屏息”可改为吸气和呼气各 4 秒；不舒服时请停止。
适合什么时候使用
- 两节课中间的休息时间，进入下一门课之前
- 会议、通话或展示开始前
- 长时间看屏幕后，觉得呼吸变浅的时候
怎样使用
- 默认选择 5 分钟，也可调整为更短或更长的休息。
- 开始休息
- 吸气 4 秒、屏息 4 秒、呼气 4 秒，再屏息 4 秒。轻柔呼吸，不要勉强。取消“屏息”可改为吸气和呼气各 4 秒；不舒服时请停止。
为什么只保留一个圆
跟随 4-4-4-4 节奏练习呼吸，可选 1、3、5 或 10 分钟。无需注册、下载，全程无声。
计时根据时钟校正，返回页面时会更新剩余时间。结束提示只显示在本页；后台标签页、设备休眠或锁屏可能延迟显示，不能当作后台闹钟。
在线休息计时器常见问题
能设置 1、3 或 10 分钟吗？
可以。开始前选择 1、3、5 或 10 分钟，也可自定义 1 至 120 分钟。重置后可以更换时长。
计时器有声音吗？
没有。计时、动画和结束提示均为静音，不会播放闹铃或背景音乐。
免费吗，需要注册吗？
免费，在浏览器中直接使用，无需注册或下载。
切换标签页或锁屏后还能计时吗？
计时根据时钟校正，返回页面时会更新剩余时间。结束提示只显示在本页；后台标签页、设备休眠或锁屏可能延迟显示，不能当作后台闹钟。
看动画算让眼睛休息吗？
动画提供安静的视觉内容，但仍然需要看屏幕。离屏休息应把目光移开设备；可以隐藏动画，让计时继续。