Kostenloser Online-Timer für Box Breathing
Nutze den kostenlosen Online-Timer für Box Breathing im 4-4-4-4-Rhythmus: 1, 3, 5 oder 10 Minuten, ohne Anmeldung, Download oder Ton.
Dauer wählen und starten.
4 Sekunden einatmen, 4 halten, 4 ausatmen und 4 halten. Atme sanft, ohne Druck. Deaktiviere das Halten für jeweils 4 Sekunden Ein- und Ausatmen. Höre bei Unwohlsein auf.
Wann diese Pause passt
- Zwischen zwei Unterrichtsstunden vor dem nächsten Fach
- Vor einem Meeting, Anruf oder Vortrag
- Nach langer Bildschirmzeit, wenn dein Atem flach wirkt
So nutzt du sie
- Wähle die voreingestellten 5 Minuten oder eine kürzere bzw. längere Dauer.
- Pause starten
- 4 Sekunden einatmen, 4 halten, 4 ausatmen und 4 halten. Atme sanft, ohne Druck. Deaktiviere das Halten für jeweils 4 Sekunden Ein- und Ausatmen. Höre bei Unwohlsein auf.
Warum der Kreis minimal bleibt
Nutze den kostenlosen Online-Timer für Box Breathing im 4-4-4-4-Rhythmus: 1, 3, 5 oder 10 Minuten, ohne Anmeldung, Download oder Ton.
Beim Zurückkehren wird die Restzeit anhand der Uhr korrigiert. Die Abschlussmeldung erscheint nur auf dieser Seite; Hintergrund-Tabs, Ruhezustand und Bildschirmsperre können sie verzögern. Dies ist kein Hintergrundwecker.
Fragen zum kostenlosen Online-Timer
Gibt es auch 1, 3 oder 10 Minuten?
Wähle vor dem Start 1, 3, 5 oder 10 Minuten oder eine eigene Dauer von 1 bis 120 Minuten. Setze den Timer zurück, um die Dauer zu ändern.
Ist der Timer lautlos?
Ja. Timer, Animation und Abschlussmeldung haben keinen Ton. Es gibt keinen Alarm und keine Hintergrundmusik.
Ist eine Anmeldung nötig?
Nein. Die Nutzung im Browser ist kostenlos, ohne Konto oder Download.
Funktioniert er in anderen Tabs oder bei gesperrtem Bildschirm?
Beim Zurückkehren wird die Restzeit anhand der Uhr korrigiert. Die Abschlussmeldung erscheint nur auf dieser Seite; Hintergrund-Tabs, Ruhezustand und Bildschirmsperre können sie verzögern. Dies ist kein Hintergrundwecker.
Ist eine Animation eine Pause für die Augen?
Sie bietet einen ruhigen Blickfang, bleibt aber ein Bildschirm. Schau für eine Bildschirmpause vom Gerät weg. Der Timer läuft auch bei ausgeblendeter Animation weiter.