5-Minuten-Pausen für ruhigere Bildschirmtage
Kleine Pausen, die ohne Vorbereitung funktionieren.
Artikel lesenTake a Break Button
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Kurze praktische Texte über Bildschirmpausen, Fokus und ruhigere Arbeitstage.
So gelingt eine bessere Bildschirmpause
Eine gute Pause senkt Reize, statt den nächsten Feed zu öffnen.
Artikel lesenWarum kurze Pausen beim Fokussieren helfen können
Kurze Pausen geben der Aufmerksamkeit einen weichen Neustart.
Artikel lesenOnline-Box-Breathing-Timer nutzen: 4-4-4-4 erklärt
So nutzt du den kostenlosen Atemkreis: Dauer wählen, vier Atemphasen folgen, pausieren und die lautlose Abschlussmeldung verstehen.
Artikel lesenSo ruhst du deine Augen bei langen Bildschirmsitzungen aus
Augenpausen bei langer Bildschirmarbeit: die 20-20-20-Erinnerung, der Blick in die Ferne und warum eine Animation das Wegschauen nicht ersetzt.
Artikel lesenKurze Lernpausen zwischen Unterrichtsstunden
Gute Pausen zwischen Stunden sind kurz, tragbar und leicht zu beenden.
Artikel lesenRuhige interaktive Websites, die keine Spiele sind
Ruhige interaktive Seiten geben Händen und Aufmerksamkeit etwas zu tun, ohne Ziele oder Punktestand.
Artikel lesenWas tun in einer 5-Minuten-Arbeitspause? Ein einfacher Ablauf
Notiere den nächsten Schritt, schau vom Bildschirm weg, ändere deine Haltung, trink Wasser und kehre zu einer Aufgabe zurück.
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