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Comment faire une meilleure pause d'écran
Quelques repères pour une pause courte, calme et moins distrayante.
Éloignez les notifications et les fils sans fin. Une pause fonctionne mieux quand elle réduit la stimulation.
Si vous restez devant l'écran, choisissez un mouvement lent sans objectif urgent.
Après la pause, revenez à une seule prochaine action.